Tjelesna aktivnost počinje u glavi. Bez mentalne motivacije, teško je održavati dosljednost i volju za kretanjem – osobito u starijoj dobi kada su izazovi češći, a tijelo sporije reagira. Pozitivan
Mjesec: srpanj 2025.
Prevencija padova – temelj sigurnosti u starijoj dobiPrevencija padova – temelj sigurnosti u starijoj dobi
Padovi su jedan od glavnih razloga hospitalizacije kod starijih osoba i često dovode do lomova, dugotrajne rehabilitacije pa čak i gubitka samostalnosti. Ipak, većina padova može se spriječiti jednostavnim mjerama
Mišići ne stare – ako ih koristimoMišići ne stare – ako ih koristimo
Gubitak mišićne mase, poznat i kao sarkopenija, počinje već nakon 30. godine, a znatno se ubrzava nakon 60. godine. Međutim, redovitom tjelesnom aktivnošću moguće je usporiti taj proces i očuvati
Kako očuvati zdravlje zglobova u starijoj dobiKako očuvati zdravlje zglobova u starijoj dobi
Zglobovi su temelj naše pokretljivosti. S godinama dolazi do prirodnog trošenja hrskavice, što može rezultirati ukočenošću, boli i smanjenom funkcionalnošću. No, uz pravilnu njegu i odgovarajuće navike, moguće je očuvati
Tjelesna aktivnost nakon 60. – ulaganje u dugovječnostTjelesna aktivnost nakon 60. – ulaganje u dugovječnost
Tijelo s godinama prolazi kroz prirodne promjene – smanjuje se mišićna masa, usporava metabolizam, a zglobovi gube pokretljivost. No, znanstvena istraživanja potvrđuju da se redovitom tjelesnom aktivnošću te promjene mogu