Tjelesna aktivnost počinje u glavi. Bez mentalne motivacije, teško je održavati dosljednost i volju za kretanjem – osobito u starijoj dobi kada su izazovi češći, a tijelo sporije reagira.
Pozitivan stav, osjećaj svrhe i društvena uključenost snažno utječu na tjelesno zdravlje. Istraživanja pokazuju da starije osobe koje ostaju mentalno aktivne i povezane s drugima imaju veću razinu svakodnevne pokretljivosti i bolju ravnotežu.
Redoviti kontakti s obitelji, sudjelovanje u grupnim aktivnostima, volontiranje, pa čak i bavljenje hobijima kao što su vrtlarenje ili šah – sve to potiče mentalnu snagu, smanjuje stres i održava motivaciju za brigu o vlastitom tijelu.
Meditacija, tehnike disanja i vođenje dnevnika zahvalnosti dodatni su alati za jačanje psihološke otpornosti.
Tijelo može puno – ali um je onaj koji ga vodi naprijed.